女人在更年期月經(jīng)不調(diào)要怎么辦

　　女人在更年期月經(jīng)不調(diào)要怎么辦?在當(dāng)今社會(huì)上女性朋友的壓力越來(lái)越大，隨之而來(lái)的就是各種的婦科疾病纏身，而又有更多的女性朋友由于羞澀不愿意說(shuō)出來(lái)，不及時(shí)接受治療，其后果就是身體一天天的垮掉。據(jù)統(tǒng)計(jì)更年期綜合癥在婦科病中占很大的比例，希望可以引起廣大女性的注意。

　　那么，女人更年期間月經(jīng)不調(diào)怎么辦?下面由濟(jì)寧紅房子醫(yī)院為女性朋友們做下詳細(xì)介紹，希望讓女性朋友們有所了解。

　　1、保持飲食均衡：少吃過(guò)甜或咸的食物，含咖啡因的食物也應(yīng)盡量少吃，更年期間月經(jīng)不調(diào)要禁酒，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少食多餐，必要時(shí)也可服用維生素。

　　2、補(bǔ)充礦物質(zhì)：鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)。推薦閱讀：更年期越來(lái)越提前是什么原因

　　3、保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，應(yīng)多喝熱水，更年期間月經(jīng)不調(diào)也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，盡量不要吹空調(diào)。

　　4、泡礦物澡：在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。

　　5、做運(yùn)動(dòng)：尤其在月經(jīng)來(lái)潮前幾天，多走路或從事其他適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服，練練瑜伽也有緩解的作用。

　　6、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染：注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期不能性交。注意保暖，預(yù)防寒冷刺激。更年期間月經(jīng)不調(diào)預(yù)防過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。對(duì)你有用的文章：更年期的女性吃什么比較利于補(bǔ)血

　　溫馨提示：以上是關(guān)于“女人更年期間月經(jīng)不調(diào)怎么辦?”的相關(guān)介紹，希望對(duì)女性朋友們有所幫助，提醒，女性朋友及早去正規(guī)醫(yī)院做一下檢查。只有查明了月經(jīng)不調(diào)的原因后才可以進(jìn)行合理的治療。如果你還有其它疑問(wèn)，或想了解相信息，你可以免費(fèi)交流熱線。