女性要警惕過度減肥引起的更年期提前

　　女性要警惕過度減肥引起的更年期提前!根據(jù)統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，約有三分之一的更年期婦女會出現(xiàn)嚴(yán)重的不良癥狀，甚至影響到正常生活健康的節(jié)奏和質(zhì)量，并伴有各種嚴(yán)重的遠(yuǎn)期并發(fā)癥。那么您知道減肥也是可以導(dǎo)致更年期提前的嗎?

　　下面由濟寧紅房子醫(yī)院介紹：女性要怎樣預(yù)防過度減肥引起的更年期提前?

　　1、平時應(yīng)注意勞逸結(jié)合，保證睡眠。在生活上有規(guī)律地安排起居，堅持適當(dāng)體育鍛煉，如何預(yù)防過度減肥引起的更年期提前呢?以改善機體血液循環(huán)，維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。

　　2、可以多吃一些豆制品，比如黃豆、豆?jié){等，或補充大豆異黃酮。如何預(yù)防過度減肥引起的更年期提前呢?可用采用中醫(yī)調(diào)理，疏肝理氣、緩解煩躁。你可能感興趣的文章：驚!更年期女性成精神病人

　　3、大豆異黃酮結(jié)構(gòu)類似雌激素，有雙向調(diào)節(jié)功效，30歲左右補充異黃酮可以起到預(yù)防女性更年期綜合征，調(diào)節(jié)月經(jīng)，如何預(yù)防過度減肥引起的更年期提前呢?延緩皮膚衰老等作用。

　　另外，濟寧婦產(chǎn)醫(yī)院解釋說：女性應(yīng)該隨時關(guān)注自己身體和心態(tài)的變化，及早發(fā)現(xiàn)自己的更年期，以便于調(diào)節(jié)身體，讓自己的身心都能夠健康。而且，女性更年期的先兆或早期癥狀比較明顯，可通過下述指標(biāo)預(yù)測更年期。

　　1.通過家族遺傳進(jìn)行預(yù)測：由于進(jìn)入更年期的年齡與遺傳因素有關(guān)系，所以，祖母、母親、同胞姐姐出現(xiàn)更年期的年齡可以作為孫女、女兒、妹妹進(jìn)入更年期年齡的預(yù)測指標(biāo)。

　　2.從初潮年齡預(yù)測更年期年齡：多數(shù)人觀察確認(rèn)，月經(jīng)初潮年齡與更年期年齡是負(fù)相關(guān)，即初潮年齡愈早，更年期(絕經(jīng))年齡愈晚;相反，初潮年齡愈晚，更年期年齡則愈早。

　　3.月經(jīng)紊亂現(xiàn)象：月經(jīng)紊亂為很終絕經(jīng)前的月經(jīng)表現(xiàn)形式。常有逐漸發(fā)生絕經(jīng)、間斷性絕經(jīng)、突發(fā)性絕經(jīng)等表現(xiàn)形式。絕經(jīng)是進(jìn)入更年期的重要指標(biāo)之一。對你有用的文章：推薦：抑制更年期綜合癥食療方法有“高招”!

　　4.更年期的先兆：婦女進(jìn)入更年期之前一般都有某些癥狀。如平時月經(jīng)較準(zhǔn)，經(jīng)前也無特殊不適，而突然在某次月經(jīng)前發(fā)生乳房脹痛、情緒不穩(wěn)定、失眠多夢、頭痛、腹脹、肢體浮腫等經(jīng)前期緊張癥候群;另外，出現(xiàn)煩躁、焦慮、多疑等情緒精神方面的改變，也是步入更年期的先兆。

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