濟(jì)寧更年期女性有什么需要注意的呢？

　　更年輕是每位女性都要經(jīng)歷的一個時(shí)間，只是時(shí)間上有所不同，那么，更年期女性有什么需要注意的呢？更年期婦女的日常注意是什么？

　　女性進(jìn)入更年期以后，會出現(xiàn)潮熱癥狀。一般是在于更年期婦女身上持續(xù)兩年，目前通過的幫助，采用補(bǔ)充雌激素的辦法可以改善癥狀。如果不想通過激素來改善也可以試試以下"自我保健"方法：

　　更年期的發(fā)病呈間歇，其病因因而而已。更年期婦女日常應(yīng)注意自己的一切活動、飲食、環(huán)境和情緒等方面變化，必要時(shí)也可記日記。有些婦女就在這個過程中發(fā)現(xiàn)了誘發(fā)潮熱的行為模式。因此，也就找到對癥克服潮熱出現(xiàn)的方法。推薦閱讀：更年期的具體表現(xiàn)有哪些？

　　要保持樂觀的心態(tài)，放松身體。當(dāng)潮熱出現(xiàn)時(shí)應(yīng)注意穩(wěn)定情緒，可采用放松和沉思方式，想象自己處于一涼快的地方，心靜則涼，也可以喝一杯涼水等，對于緩解潮熱亦有作用。

　　更年期女性要多加注意，預(yù)防酒精和尼古丁的刺激，會造成血壓和精神方面的異常變化，故更年期婦女不宜飲酒、吸煙，咖啡、茶等也應(yīng)少飲。

　　注意飲食的調(diào)養(yǎng)，經(jīng)常吃黃豆可以促進(jìn)荷爾蒙的分泌，對更年期綜合癥的病情的恢復(fù)很有幫助。若有臉潮紅、胸悶的癥狀出現(xiàn)時(shí)，也可服中成藥，有助于疏肝、補(bǔ)血、健脾胃鎮(zhèn)靜解痙及調(diào)節(jié)更年期月經(jīng)失調(diào)的功用。此時(shí)亦可服用當(dāng)歸，也有養(yǎng)血補(bǔ)血及潤腸的功效。推薦閱讀：女性絕經(jīng)期應(yīng)做哪些檢查呢？

　　更年期婦女發(fā)病的時(shí)候，在熱流開始刺痛皮膚、爬上頸部時(shí)做呼吸有的作用，盡力排盡肺中的氣體，然后擴(kuò)張膈肌，深吸氣。保持穩(wěn)定的節(jié)奏，在流汗之前，往往已經(jīng)制服了潮熱。

　　溫馨提示：濟(jì)寧紅房子醫(yī)院開通網(wǎng)絡(luò)綠色通道，點(diǎn)擊在線交流即可以與及時(shí)交流，或在網(wǎng)站上撥打免費(fèi)熱線，只需將您的電話號碼輸入，點(diǎn)擊免費(fèi)撥打即可，不論通過什么途徑與婦科進(jìn)行交流，都會幫您耐心的解答。如需要來院就診，只要交流時(shí)向留下您的姓名、聯(lián)系方式以及具體就診時(shí)間，醫(yī)院就會幫您提前做好安排，另外，您的信息醫(yī)院有責(zé)任為您保密！敬請放心！