隔一年做一次乳房檢查有效預(yù)防乳腺癌

　　現(xiàn)實(shí)生活中，乳腺癌離我們非常近，阿桑、李媛媛、陳曉旭等這些明星，也都是躲不過乳腺癌的魔爪，他們?cè)��?jīng)給我們帶來了膾炙人口的影視和歌曲。如何有效預(yù)防乳腺癌和發(fā)現(xiàn)乳腺癌是目前難解決的問題。

　　根據(jù)多倫多大學(xué)的史蒂文·納羅德博士領(lǐng)導(dǎo)的研究小組稱，有乳腺癌家族史的女性患病的幾率為普通女性的4倍，也就是說她們一生中患乳腺癌的幾率約為40%。
　　稱：做胸部核磁共振檢查就是其中一項(xiàng)預(yù)防措施，這種針對(duì)乳腺腫瘤的檢測(cè)比乳透更為。納羅德說，服用"它莫西芬"藥物也可降低乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。還有更多的方法可以辦證我們預(yù)防乳腺癌。

　　1、四十歲以后，隔一年做一次乳房檢查可以預(yù)防乳腺癌

　　2、一周限制自己只喝2-3杯酒可以預(yù)防乳腺癌

　　即使身體消耗了少量的酒精，都被認(rèn)為是會(huì)增加乳癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)的做法。大部分建議，應(yīng)減少喝葡萄酒、啤酒和烈性酒的劑量。近的一項(xiàng)研究顯示，飲酒過度的人體內(nèi)細(xì)胞有70%會(huì)被很大可能程度地激發(fā)成為激素敏感性腫瘤，使之成為乳癌。

　　3、每月做一次乳房的自測(cè)檢查可以預(yù)防乳腺癌

　　如何進(jìn)行乳房自測(cè)，當(dāng)然是你自己完成了。

　　一看：脫去衣服，雙手叉腰，面對(duì)鏡子，檢查乳頭是否回縮和偏移，乳房皮膚有無酒窩癥（早期表現(xiàn)）或桔皮樣外觀（晚期表現(xiàn)）。

　　二摸：坐位或仰臥，五指并攏用手指掌面及手掌前半部分平放于乳房上觸摸（不要抓捏乳房，防止把乳腺小葉誤認(rèn)為腫塊），檢查乳房?jī)?nèi)有無腫塊及壓痛，以及腫塊的大小、形狀、質(zhì)地等是否清楚。如具有以下情況要立刻到正規(guī)醫(yī)院檢查：1、乳房有無痛性腫塊，其邊界不清、表面不光滑，活動(dòng)度不好。2、腋窩淋巴結(jié)無痛性增大。

　　三擠：非哺乳期內(nèi)，雙手合攏，環(huán)握乳房，用掌根適當(dāng)用力擠壓，檢查乳頭有無液體溢出，及液體的性質(zhì)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，乳頭溢液患者中乳癌發(fā)生率為20%--45%。乳頭溢液是導(dǎo)管內(nèi)癌的首發(fā)癥狀。

　　4、每周至少鍛煉三次，三次以上更佳可以預(yù)防乳腺癌

　　有些長(zhǎng)期從事辦公室工作的女性白領(lǐng)坐多動(dòng)少，缺乏鍛煉，接觸陽光少，在陽光下多做運(yùn)動(dòng)多出汗，可以幫助排除體內(nèi)多余的酸性垃圾。大多數(shù)職業(yè)女性由于工作關(guān)系，長(zhǎng)時(shí)間緊箍著乳罩，難得給乳腺"松綁"。

　　5、保持體重穩(wěn)定，如果你超重的話要趕緊減肥可以預(yù)防乳腺癌

　　2008年3月，在休斯頓某大學(xué)的安德森癌癥中心的的研究人員公布的一項(xiàng)研究表明，體重肥胖和超重的女性，她們比體重在平均標(biāo)準(zhǔn)左右或在標(biāo)準(zhǔn)線下的女性有更大的機(jī)率患有侵略性疾病，患乳癌后的生存率也更低。

　　在這里提醒廣大女性朋友們，現(xiàn)實(shí)血的教訓(xùn)讓我們?cè)絹碓街匾曌约旱娜榉浚�還子等什么，去拯救你的乳房吧，立刻，馬上。

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