健康知識：母乳喂養(yǎng)有助于預防乳腺癌

　　近年來，許多年輕媽媽怕為孩子哺乳影響體形而放棄母乳喂養(yǎng)。對此，婦產(chǎn)提醒，母乳喂養(yǎng)不僅是嬰兒賴以生存的佳途徑，也可以減少女性乳腺癌的發(fā)病率，濟寧婦產(chǎn)醫(yī)院稱，乳腺癌是危害女性健康的主要惡性腫瘤，全每年約有一百多萬婦女患有乳腺癌。表示，女性朋友要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，積極預防乳腺癌的發(fā)生。

　　健康知識：母乳喂養(yǎng)有助于預防乳腺癌。

　　對于新母親來說，母乳喂養(yǎng)對絕經(jīng)前期乳腺癌具有明顯的保護作用。母乳喂養(yǎng)可以減低母親體內(nèi)和癌癥有關(guān)的荷爾蒙水平，同時，哺喂母乳后，身體還會把乳房內(nèi)遺傳基因受到破壞的細胞排出體外，從而降低患上乳腺癌的風險。

　　如何科學預防乳腺癌的發(fā)生呢？

　　一、戒煙

　　人體內(nèi)有一種可以減少煙草中致毒物作用的酶，有些女性體內(nèi)的這種酶活力很低，所以她們一旦吸煙，就比其他人更容易罹患乳腺癌。點擊此處網(wǎng)絡(luò)，享受檢查優(yōu)惠套餐。

　　二、飲食習慣

　　亞洲婦女的乳腺癌發(fā)病率遠遠低于北美及歐洲婦女，這可能與飲食習慣與生活方式有關(guān)。近年來發(fā)現(xiàn)，黃豆及其制品的防癌作用主要與黃豆中的異黃酮有關(guān)。因此在飲食上，婦女們應(yīng)該預防高脂飲食，少食紅肉多吃白肉。高脂肪飲食可使乳腺腫瘤發(fā)病率增加，飲酒婦女患乳腺癌的危險性也很高，而且這種危險同飲酒量直接相關(guān)。

　　應(yīng)該說，通過對飲食的調(diào)整，減少過量的肉類、煎蛋、黃油、甜食、辛辣等食物的攝入，增加綠色蔬菜、水果、胡蘿卜素、菌類、豆類的攝入量，均有利于降低乳腺癌的發(fā)病率。黑面包等粗糧、水果蔬菜類低脂肪高纖維類食品，由于能降低血中雌激素的水平，所以具有預防乳腺癌的作用。

　　如果再加上經(jīng)常食用酸奶、乳酪等發(fā)酵的牛奶制品，那么，罹患乳腺癌的危險性可降低77%。

　　三、適量運動

　　國外有人做過統(tǒng)計，育齡婦女每周平均進行４小時的體育鍛煉，患乳腺癌的危險性要減少６０％。有規(guī)律地長期運動。在各行各業(yè)中，運動員的乳腺癌發(fā)病率低，天天大運動量，消耗了多余的脂肪，身上沒有贅肉，體內(nèi)的雌激素保持在低水平，當然就不會與乳腺癌“有染”了。乳腺癌患者早期有哪些癥狀，問問＞＞＞

　　運動可以使女性體內(nèi)的雌激素水平下降，減少排卵次數(shù)。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪積聚減少，讓免疫系統(tǒng)功能處于良好狀態(tài)。

　　四、控脂減肥

　　研究發(fā)現(xiàn)，癌細胞初處于“起始”狀態(tài)，只有當其受到“刺激”之后，才能迅速增殖而發(fā)病。高脂肪飲食是乳腺癌的促發(fā)“刺激”劑，長期大量攝取脂肪，可使機體產(chǎn)生大量類雌激素及前列腺素樣物質(zhì)，這類物質(zhì)過量可刺激癌腫的增長。

　　大量攝取脂肪，還可使機體發(fā)胖和免疫機能降低，就使癌癥有了可乘之機。因此，控制脂肪的攝取，減輕肥胖，提高機體免疫機制和抗病能力，就能有效地預防和減少乳癌的發(fā)生。

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　　建議，乳腺癌是一種可通過早診斷、早治療降低死亡率的癌癥。女性朋友應(yīng)該關(guān)注自己的身體健康，常常進行乳房自檢，才能早發(fā)現(xiàn)乳腺癌變的發(fā)生，并及時治療。