不花錢(qián)治療痛經(jīng)的六大妙方

　　不花錢(qián)治療痛經(jīng)的六大妙方

　　痛經(jīng)人們已不再陌生，相信很多女性都擺脫不了痛經(jīng)的困擾，痛經(jīng)本身就是一種婦科疾病，如果您正受痛經(jīng)折磨，不如試試以下不花錢(qián)的6個(gè)治療痛經(jīng)妙方：

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　　治療痛經(jīng)妙方1：多吃素

　　研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng)的效果為顯著。

　　治療痛經(jīng)妙方2：保暖自己

　　通過(guò)喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴(kuò)張血管、加快血流、對(duì)抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而減輕疼痛。

　　治療痛經(jīng)妙方3：保持頭低臀高姿勢(shì)

　　痛經(jīng)時(shí)跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢(shì)能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

　　治療痛經(jīng)妙方4：慢慢爬行

　　可減緩子宮收縮時(shí)的疼痛，放松腹部的肌肉。通過(guò)慢慢爬行，可練習(xí)呼吸，以舒緩?fù)唇?jīng)。

　　治療痛經(jīng)妙方5：學(xué)眼鏡蛇運(yùn)動(dòng)

　　能強(qiáng)化腹肌及承受子宮收縮時(shí)的疼痛，有緩和的功效。能預(yù)防血流過(guò)速，舒解腹部不適。

　　治療痛經(jīng)妙方6：看喜劇放松大腦

　　當(dāng)我們?nèi)�神貫注于影片時(shí)，體內(nèi)產(chǎn)生大量?jī)?nèi)啡肽，能切斷疼痛信號(hào)，暫時(shí)止痛； 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。

　　以上是不花錢(qián)又簡(jiǎn)單的治療痛經(jīng)的六大妙方，當(dāng)然，這些妙方不可以治療嚴(yán)重痛經(jīng)，希望對(duì)您有所幫助。濟(jì)寧紅房子醫(yī)院祝您早日康復(fù)。

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　　提醒：如果您的痛經(jīng)很劇烈難以忍受或者還伴有發(fā)高燒，又或者經(jīng)血中出現(xiàn)塊狀物等癥狀時(shí)，靠這些不花錢(qián)的治痛經(jīng)妙方是不能解決的，應(yīng)該趕緊看。