媽媽患更年期綜合癥，子女怎樣幫助度過

　　媽媽患更年期綜合癥，子女怎樣幫助度過?進(jìn)入更年期后，女性的身體機能和心理都會發(fā)生各種變化。濟寧婦產(chǎn)醫(yī)院說：這個人生轉(zhuǎn)折會給女性朋友帶來許多心理上的煩惱，所以，作為兒女，平時多關(guān)心母親，帶她看也是緩解更年期癥狀的好方法。

　　別以為解決老媽更年期問題只是的事，其實你也可以做很多—

　　1、為她買一本更年期方面的書，或上網(wǎng)打印些相關(guān)資料給她看，讓她知道更年期是生命歷程的必經(jīng)階段，坦然面對。

　　2、和她一起做個測試，看看她受更年期問題困擾有多深。

　　3、帶她去看婦科，必要時接受治療。就算癥狀不嚴(yán)重，交流下，也可以通過飲食、生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整。推薦閱讀：怎樣預(yù)防更年期的發(fā)胖

　　4、幫她培養(yǎng)一到幾種興趣愛好。烹飪、裁剪、十字繡、戲曲、跳舞、書法、旅游、寫作，上網(wǎng)、甚至打麻將、唱K……轉(zhuǎn)移她的注意力，不再那么關(guān)注自己的身心不適，有些興趣本身就有愉悅身心的作用。

　　5、如果她是個喜歡煲劇、熬夜的潮媽，你要敦促她早點睡覺。在生活上有規(guī)律地安排起居生活，可以改善機體血液循環(huán)，維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。

　　6、給她訂份鮮奶。奶中富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣。攝取富含鈣質(zhì)的食物，使人情緒容易保持穩(wěn)定，同時鈣質(zhì)可堅固牙齒及骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

　　7、與其給她買保健品，不如給她買水果。許多保健品中本身就含有動物雌激素，或是違規(guī)添加有激素，但其中的量很難掌握，可能會干擾激素替代治療。水果中富含各種維生素。研究發(fā)現(xiàn)，維生素攝入不足，特別是維生素B6、維生素B12缺乏，容易出現(xiàn)興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動的表現(xiàn)。適當(dāng)在膳食中補充量的維生素有助于女性的精神調(diào)節(jié)。推薦閱讀：為什么更年期的女性都容易失眠

　　8、當(dāng)她出現(xiàn)不可理喻的舉動。如動不動就發(fā)脾氣、莫名其妙的哭泣、疑神疑鬼、小題大做、歇斯底里地……你要提醒自己，這是她體內(nèi)的激素在“作怪”，她也身不由己。你不要較真，把她當(dāng)成一個情緒不穩(wěn)定的小女孩，哄哄、遷就一下都無妨。

　　9、鼓勵她多去運動，周末帶她外出游玩。運動對減緩更年期的癥狀有不小的作用。一個有意思的現(xiàn)象是，都市女性的更年期癥狀要比農(nóng)村女性明顯，從事腦力勞動的女性更年期癥狀要比體力勞動女性明顯，運動量的不同在其中起了重要作用。而且更年期女性往往有骨質(zhì)疏松的問題，運動，特別是戶外運動對減緩骨質(zhì)疏松的進(jìn)程也有幫助。

　　小編提示：更年期病癥重在預(yù)防，日常生活中要注意飲食，預(yù)防更年期病癥危害健康。而且，女性朋友在進(jìn)入中年以后，要準(zhǔn)備面對更年期的到來，若能補充足夠的營養(yǎng)和元素，對于更年期的預(yù)防是很有幫助的。如果您還有其他疑問，請點擊在線交流，與我院的進(jìn)行一對一的交流。