更年期的月經(jīng)不調要注意什么

　　更年期的月經(jīng)不調要注意什么?隨著年齡的增長，大部分女性朋友在更年期都會表現(xiàn)容易煩惱，容易發(fā)脾氣，月經(jīng)不調也會隨著而來。其中，70%-80%屬功能性的原因，與性腺功能衰退有關，其表現(xiàn)大致有月經(jīng)周期不規(guī)則，長期無排卵出血，月經(jīng)突然停止等。

　　濟寧紅房子醫(yī)院的建議：對于停經(jīng)前月經(jīng)頻繁，經(jīng)血量過多，并因此引起貧血，出現(xiàn)面色蒼白，氣短，頭暈，眼花，全身乏力等癥狀的婦女，可以照下面這么做。

　　1.補充蛋白質：多吃牛奶，雞蛋，動物內臟和瘦的牛，羊，豬肉等利用率高的動物性質蛋白質。這些食物不僅含有人體所必需的氨基酸，還含有維生素A，維生素B，維生素B2等。

　　2.吃新鮮水果和綠葉蔬菜補充維生素。如蘋果，梨，香蕉，橘子，山楂，鮮棗等水果及菠蘿，油菜，甘藍。對你有用的文章：安全度過更年期，有什么方法

　　3.食欲較差時不宜吃油膩食物。食欲較差時不宜吃辛油膩的刺激性食物，應該去開胃，健脾，益氣，補血的食品。如紅棗，桂圓，鏈子，糯米等煮粥食用。

　　4、注意事項平時多運動，散步，按摩等方法緩解月經(jīng)紊亂的癥狀，以伸縮肌肉，活動關節(jié)，來消除局部肌肉緊張和痙攣，促進血液循環(huán)。

　　溫馨提示：如果出現(xiàn)更年期月經(jīng)不調就要及時治療，一般要注重身體保健，調理卵巢功能。如果您還有其他什么問題可在線交流，會第一時間幫您解答。